Manejo de la Hemofilia Hemofilia y Deportes:
Cómo Prepararse para su Deporte1
Prepararse para un programa de deportes o ejercicio no sólo reduce las probabilidades de sufrir lesiones, sino que la preparación también puede brindarle mayor tranquilidad.
Lista de Control para el Deportista Principiante con Hemofilia
Si tiene hemofilia o cuida de una persona con hemofilia, los siguientes son algunos pasos que deben considerar antes del inicio de una nueva actividad:
- Programar una cita con el personal de su centro de tratamiento de la hemofilia para una evaluación que incluya un examen completo del sistema musculoesquelético. La evaluación de flexibilidad de las articulaciones, estabilidad de los ligamentos, fuerza muscular y estado general de salud dará al profesional de cuidados de la salud una mejor idea de cuáles deportes son los más apropiados.
- Tener a la mano una reserva de concentrado de factor para que pueda recibir el tratamiento con mayor rapidez en caso de un sangrado. Asegurarse de que otras personas sepan dónde tiene el factor, por si usted no puede alcanzarlo por sí mismo.
- Iniciar un programa de acondicionamiento físico antes de comenzar una nueva actividad. Mantenerse en buenas condiciones físicas fortalecerá los músculos y articulaciones, además de que puede ayudarle a prevenir lesiones. El programa de acondicionamiento debería centrarse en los músculos que usará y el grado de resistencia física que el deporte en cuestión requiera.
- Conozca las primeras señales de un sangrado. Demorar el tratamiento podría agravar un sangrado menor.
- Trate los sangrados de inmediato y con el medicamento apropiado.
- Use equipo deportivo y de protección que le ajuste adecuadamente. Use también un collar o brazalete de identificación médica.
- Practique la buena nutrición y beba líquidos en abundancia.
- Sepa cuándo abstenerse de participar en la actividad. Evite la actividad en los días muy calurosos o muy fríos y cuando esté lastimado.
Encuentre más ayuda y recursos aquí
- Conozca información general sobre la hemofilia.
- Aprenda más sobre programas educativos.
- Maneje de modo proactivo su seguro de salud.
Nota: No olvide consultar a su médico o centro de tratamiento antes de iniciar cualquier programa de ejercicio o participar en actividades deportivas. Si ocurre una lesión, comuníquese de inmediato con su médico o centro de tratamiento para recibir el tratamiento apropiado.
Referencias
- Anderson A, Forsyth A. Playing it safe: Bleeding Disorders, Sports And Exercise. Nueva York, NY. National Hemophilia Foundation. 2005.
